![](https://3.bp.blogspot.com/-Si49HZSSppw/W7w8lcBz8mI/AAAAAAAA660/w_AxGFclXe4QkG_zG8Cjspawo2SoV4D0ACK4BGAYYCw/s1600/1536329569426da9f46b4a9.jpg)
![](https://2.bp.blogspot.com/-_fk6C6DzTy0/W5N_s5_5smI/AAAAAAAA3r0/ENza_ldqKmEE_UepHdkuBtZIzXsU7NP5gCK4BGAYYCw/s1600/1536329569426da9f46b4a9.jpg)
中脘穴位於臍中上四寸(肚臍與胸骨下端連線的中點)。指壓、指揉刺激中脘穴,可促進胃腸的蠕動。
方法:操作時,以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴,帶動皮下組織做環形揉動,頻率不宜太快,時間約5分鐘,以有熱氣內透為佳。
2、神闕穴
![](https://1.bp.blogspot.com/-t0jXobBO48s/W5N_wTSaV9I/AAAAAAAA3sE/M0f9aXo-3iIMA6eJW-vjmcYPrW3H0r45ACK4BGAYYCw/s1600/1536329569379f54a5771f7.jpg)
臍部為神闕穴所在,是人體保健要穴,同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
方法:右手掌心疊放在左手掌背上,以手掌心貼在臍部,吸定後,先順時針方向揉臍部,再逆時針方向揉臍部,各50次。
3、天樞穴
![](https://1.bp.blogspot.com/-c-NAKA82v-I/W5N_vgatM3I/AAAAAAAA3r8/u_UhA67dTQMU1vyMG_3jOn1mK4CZxfiyQCK4BGAYYCw/s1600/15363295693287e62489085.jpg)
平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。
方法:按揉手法同點揉中脘穴相似,還可以食、中、環三指併攏做按揉法,使得接觸面增大。該穴每次可按壓10分鐘左右。
文章來源:崆峒養生匯
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